812 จำนวนผู้เข้าชม |
ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ ผิวของเราก็จะยิ่งมีแต่ความโรยรา เกิดปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ผิวหมองคล้ำไม่สดใสตามมา แต่จะดีกว่าไหมหากเราสามารถสร้างผิวสวยอ่อนกว่าวัย ผิวดูเด็กตลอดกาลง่ายๆด้วยตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วย 7 เคล็ดลับผิวอ่อนกว่าวัย ที่ Sophist รวบรวมมาฝากกันแล้ววันนี้ ไปดูกันเลยค่ะ
เพราะสุขภาพผิวสวย อ่อนกว่าวัย ดูอ่อนเยาว์เสมอ เริ่มต้นมาจากสุขภาพจิตใจที่ดีเช่นเดียวกันค่ะ หัวเราะให้บ่อย ยิ้มแย้มแจ่มใส และมองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ จะช่วยลดความเครียดในในจิตใจของเราได้มาก เพราะเวลาที่เรามีความสุข ฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisal) ลดน้อยลงได้ คอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวของเราก็จะไม่ถูกรบกวน
การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมายหลายประการ นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง เลือดลมสูบฉีดได้สะดวกมากยิ่งขึ้นแล้วนั้น การออกกำลังกายเป็ปนระจำจะช่วยให้ผิวของเรายิ่งดูอ่อนเยาวมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะในขณะที่เราออกกำลังกาย เซลล์ผิวของเราจะได้รับสารอาหารต่างๆจากเลือดลมที่สูบฉีดได้ดีขึ้น แถมยังมีการขับของเสียออกจากผิวผ่านเหงื่อ และที่สำคัญในช่วงที่เรากำลังเพลิดเพลินกับท่วงท่าการออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะหลั่งสารแห่งความสุขอย่าง สารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ออกมา ถือได้ว่าผิวอ่อนกว่าวัยแบบ X3 ทีเดียวเลยค่ะ
เพราะในผัก และผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามินจำเป็ยสำหรับผิวมากมาย ทั้งวิตามิน A,B,C และวิตามิน E นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลากหลายชนิด ซึ่งสาวๆสามารถรับประทานได้โดยไม่ส่งผลเสียใดๆต่อสุขภาพ (เว้นแต่ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆ เช่น องุ่น ขนุน ทุเรียน ฯลฯ) แถมยังมีเส้นใยอาหาร (Fiber) สูง มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย ผิวของเราจึงยิ่งดูโกลว์ ฉ่ำ อ่อนกว่าวัยมากยิ่งขึ้นจากการรับประทานผักและผลไม้นั่นเองค่ะ
เพราะในอาหารขยะ อาหารที่ต้องทอดผ่านน้ำมันท่วมๆ (Deep Fry) เหล่านี้นั้นมีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์สูง ส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพ อาจนำไปสู่ปัญหาเส้นเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดหัวใจตามมาได้ เมื่อหลอดเลือดที่ใช้ลำเลียงสารอาหารสู่ผิวเต็มไปด้วยตะกรันของไขมัน การนำส่งออกซิเจนและสารอาหารก็จะแย่ตามไปด้วย ผิวของเราก็จะยิ่งดูเหี่ยวย่น แก่กว่าวัย และหมองคล้ำได้ง่ายมากๆ ส่วนอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน อย่างอาหารหวานจัด จะกระตุ้นให้เกิด ปฏิกิริยาไกลเคชั่น (Glycation) ซึ่งส่งผลให้เซลล์ในร่างกายของเราอักเสบและแก่ไวมากขึ้นหลายเท่าตัว ส่วนอาหารเผ็ด เค็มหรือเปรี้ยวจัด ก็จะยิ่งทำให้ผิวของเราขาดน้ำและแห้งเหี่ยวมากยิ่งขึ้น
บำรุงผิวจากภายในกันมาแล้ว การดูแลผิวจากภายนอกก็สำคัญไม่แพ้ไปกว่ากันเลยล่ะค่ะ ผิวของเราถูกทำร้ายจากสารพัดสารอนุมูลอิสระ (Free-Radical) อยู่ตลอดทั้งวัน ทั้งจากกระบวนการต่างๆภายในร่างกาย แสงแดด มลภาวะ ฝุ่นและควันในอากาศรอบๆตัวเรา การดูแลผิวด้วยสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) คุณภาพดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวของเราดูเด็ก และอ่อนเยาว์อยู่เสมอ โดยสาวๆควรเลือกใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ วิตามิน B3, C, หรือวิตามิน E / เรสเวอราทรอล / โคคิวเท็น (CoQ10) หรือสารสกัดชาเขียว (EGCG)
รับรองได้ว่าหากสาวๆได้ลองทำตามทั้ง 8 เคล็ดลับเพื่อผิวอ่อนกว่าวัย ผิวเด็กได้ตลอดกาล ที่ Sophist รวบรวมมาฝากกันนี้ ผิวของสาวๆก็จะดูสดใส สุขภาพดี และดูเด็กอยู่เสมอได้อย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ ทำตามแล้วได้ผลอยา่งไร แวะมาบอกผลกันได้นะคะ