7 เคล็ดลับ ผิวเด็ก หน้าอ่อนกว่าวัย บอกลาหน้าแก่และริ้วรอย
1100 จำนวนผู้เข้าชม |
7 เคล็ดลับผิวอ่อนกว่าวัย ดูเด็กได้ตลอดกาล
ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ ผิวของเราก็จะยิ่งมีแต่ความโรยรา เกิดปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ผิวหมองคล้ำไม่สดใสตามมา แต่จะดีกว่าไหมหากเราสามารถสร้างผิวสวยอ่อนกว่าวัย ผิวดูเด็กตลอดกาลง่ายๆด้วยตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วย 7 เคล็ดลับผิวอ่อนกว่าวัย ที่ Sophist รวบรวมมาฝากกันแล้ววันนี้ ไปดูกันเลยค่ะ
7 เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อผิวหน้าอ่อนกว่าวัย ไม่สนใจอายุ!!
ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ
ผิวสวย ดูเด็กและอ่อนกว่าวัย เริ่มมาจากผิวที่เต่งตึง กระชับ และอิ่มน้ำ การเติมน้ำให้ผิวด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆห้ามพลาดโดยเด้ดขาดเลยล่ะค่ะ บำรุงผิวดีมากแค่ไหน แต่หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ผิวของเราก็จะดูแห้งเหี่ยว โรยรา ไม่กระชับอย่างที่ใจหวัง โดยสาวๆควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 1.5-2 ลิตร เป็นอย่างน้อย เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย โดยผลจากงานวิจัยพบว่าการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน มีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังชั้นลึกได้เป็นอย่างดี ช่วยลดอาการผิวแห้งเสียและหยาบกร้านลงได้ยิ้มให้มาก คิดบวก ไม่เครียด
เพราะสุขภาพผิวสวย อ่อนกว่าวัย ดูอ่อนเยาว์เสมอ เริ่มต้นมาจากสุขภาพจิตใจที่ดีเช่นเดียวกันค่ะ หัวเราะให้บ่อย ยิ้มแย้มแจ่มใส และมองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ จะช่วยลดความเครียดในในจิตใจของเราได้มาก เพราะเวลาที่เรามีความสุข ฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisal) ลดน้อยลงได้ คอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวของเราก็จะไม่ถูกรบกวน
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมายหลายประการ นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง เลือดลมสูบฉีดได้สะดวกมากยิ่งขึ้นแล้วนั้น การออกกำลังกายเป็ปนระจำจะช่วยให้ผิวของเรายิ่งดูอ่อนเยาวมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะในขณะที่เราออกกำลังกาย เซลล์ผิวของเราจะได้รับสารอาหารต่างๆจากเลือดลมที่สูบฉีดได้ดีขึ้น แถมยังมีการขับของเสียออกจากผิวผ่านเหงื่อ และที่สำคัญในช่วงที่เรากำลังเพลิดเพลินกับท่วงท่าการออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะหลั่งสารแห่งความสุขอย่าง สารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ออกมา ถือได้ว่าผิวอ่อนกว่าวัยแบบ X3 ทีเดียวเลยค่ะเติมวิตามินด้วยผักและผลไม้
เพราะในผัก และผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามินจำเป็ยสำหรับผิวมากมาย ทั้งวิตามิน A,B,C และวิตามิน E นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลากหลายชนิด ซึ่งสาวๆสามารถรับประทานได้โดยไม่ส่งผลเสียใดๆต่อสุขภาพ (เว้นแต่ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆ เช่น องุ่น ขนุน ทุเรียน ฯลฯ) แถมยังมีเส้นใยอาหาร (Fiber) สูง มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย ผิวของเราจึงยิ่งดูโกลว์ ฉ่ำ อ่อนกว่าวัยมากยิ่งขึ้นจากการรับประทานผักและผลไม้นั่นเองค่ะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
ในปัจจุบันมีผลจากงานวิจัยหลากหลายฉบับที่ชี้ให้เห็นความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อน ที่มีนัยยะสำคัญต่อสุขภาพผิวของเรา โดยงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าช่วงเวลาแห่งการนอนหลับพักผ่อนนั้น เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการดูแลผิวให้สุขภาพดี และดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ โดยในช่วงที่เรานอนหลับจะเป็นช่วงที่ผิวหนังได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟู อัตราการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังเพิ่มมากขึ้น ร่างกายเข้าสู่กระบวนการสร้างคอลลาเจน ที่จะช่วยให้ผิวเต่งตึงเปล่งปลั่งได้อยู่เสมอ ทราบแบบนี้แล้วสาวๆควรนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ ให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อผิวสวยสุขภาพดี และดูอ่อนกว่าวัย
เลี่ยงอาหารขยะ ของทอด และอาหารรสจัด
เพราะในอาหารขยะ อาหารที่ต้องทอดผ่านน้ำมันท่วมๆ (Deep Fry) เหล่านี้นั้นมีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์สูง ส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพ อาจนำไปสู่ปัญหาเส้นเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดหัวใจตามมาได้ เมื่อหลอดเลือดที่ใช้ลำเลียงสารอาหารสู่ผิวเต็มไปด้วยตะกรันของไขมัน การนำส่งออกซิเจนและสารอาหารก็จะแย่ตามไปด้วย ผิวของเราก็จะยิ่งดูเหี่ยวย่น แก่กว่าวัย และหมองคล้ำได้ง่ายมากๆ ส่วนอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน อย่างอาหารหวานจัด จะกระตุ้นให้เกิด ปฏิกิริยาไกลเคชั่น (Glycation) ซึ่งส่งผลให้เซลล์ในร่างกายของเราอักเสบและแก่ไวมากขึ้นหลายเท่าตัว ส่วนอาหารเผ็ด เค็มหรือเปรี้ยวจัด ก็จะยิ่งทำให้ผิวของเราขาดน้ำและแห้งเหี่ยวมากยิ่งขึ้น
ใช้สกินแคร์ต้านสารอนุมูลอิสระ
บำรุงผิวจากภายในกันมาแล้ว การดูแลผิวจากภายนอกก็สำคัญไม่แพ้ไปกว่ากันเลยล่ะค่ะ ผิวของเราถูกทำร้ายจากสารพัดสารอนุมูลอิสระ (Free-Radical) อยู่ตลอดทั้งวัน ทั้งจากกระบวนการต่างๆภายในร่างกาย แสงแดด มลภาวะ ฝุ่นและควันในอากาศรอบๆตัวเรา การดูแลผิวด้วยสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) คุณภาพดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวของเราดูเด็ก และอ่อนเยาว์อยู่เสมอ โดยสาวๆควรเลือกใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ วิตามิน B3, C, หรือวิตามิน E / เรสเวอราทรอล / โคคิวเท็น (CoQ10) หรือสารสกัดชาเขียว (EGCG)เราขอแนะนำ Sophist Age-Delay Collection ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินอี โทโคไตรอีนอล (Tocotrienol) ออกฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระเข้มข้นกว่าวิตามินอีทั่วไป 60 เท่า*
ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
ปัจจัยหลักที่ทำร้ายให้ผิวของเรายิ่งแห้งเหี่ยว และแก่กว่าวัยมากๆ นั่นคือ "แสงแดด" นั่นเองค่ะ เพราะผิวของเราถูกทำร้ายจากรังสี UV ในแสงแดดตลอดทุกวัน ถึงแม้นจะเป็นวันที่ไม่มีแดดเลยก็ตาม แต่ถึงอย่างไรรังสี UV ก็ยังส่องมาที่ผิวของเราตลอด โดยรังสี UV ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกร้อนเพียงพอย่างเดียว แต่ยังทำร้ายผิวลึกถึงระดับโครงสร้างผิว ทำให้คอลลาเจนในชั้นผิวของเราเสื่อมสภาพ เกิดปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำกวนใจ ชนิดที่รักษาได้ยากมากๆ ดังนั้น กันไว้ย่อมดีกว่าแก้ สาวๆจึงควรทาครีมกันแดดทุกวัน เน้นว่าทาได้ทุกวัน ในปริมาณที่เหมาะสมกับกิจกรรมระหว่างวันของเรา และอย่าลืมเติมกันแดดระหว่างวัน ในวันที่ต้องออกแดดมากๆ
รับรองได้ว่าหากสาวๆได้ลองทำตามทั้ง 8 เคล็ดลับเพื่อผิวอ่อนกว่าวัย ผิวเด็กได้ตลอดกาล ที่ Sophist รวบรวมมาฝากกันนี้ ผิวของสาวๆก็จะดูสดใส สุขภาพดี และดูเด็กอยู่เสมอได้อย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ ทำตามแล้วได้ผลอยา่งไร แวะมาบอกผลกันได้นะคะ
